Las lentejas contienen niveles altos de molibdeno (148 mcg), y son una gran fuente de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y zinc....

Una de las características únicas de las semillas de Chía es su alto contenido de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón....

El arroz es alto en minerales como el calcio y el hierro, también es rico en vitaminas, como la niacina, la vitamina D, la tiamina y la...